Qué causa la retención de agua y cómo reducir la retención de agua en piernas, manos y cuerpo

Cuando nuestro cuerpo detecta un bajo nivel de líquidos, ya sea porque no se ha ingerido lo suficiente o porque se ha abusado del sodio, activa un mecanismo de defensa y cierra las puertas para retener todo el líquido que considere necesario para mantener el equilibrio. Por ejemplo, después de una copiosa cena, es común levantarse con las manos, los tobillos, los labios o los párpados inflamados, estos son ni más ni menos que los síntomas habituales que el cuerpo trata de nivelar el exceso de sodio mediante la retención. ¡Lea cuidadosamente!

Uno de los principales remedios que debemos tener en cuenta es cómo reducir el consumo de sodio. Dígale adiós a los aditivos y disfrute de la comida tal como es. Comenzar a activar y poner en marcha una rutina de deportes diaria. Esto activa su circulación y su actividad renal al mismo tiempo. Con estos trucos puedes comenzar a quemar calorías sin esfuerzo y luego enfocarte en los deportes que te ayudarán a terminar con este problema. Si está sentado por muchas horas, trate de levantarse tan a menudo y camine un poco.

Por ejemplo, no uses tanta ropa ajustada, pantalones ajustados. Las prendas ajustadas no ayudan a la circulación adecuada, y el uso de ropa holgada también ayuda a prevenir la aparición de varices.

Acostúmbrese regularmente al agua potable todos los días. Esto beneficiará su actividad en los riñones y le ayudará a eliminar líquidos. Este proceso también estará regulado por muchas infusiones diuréticas con plantas como el té verde o la alcachofa.

Coma bien e incluya alimentos ricos en potasio en su menú. Hay frutas y verduras que contienen este mineral y son ideales para mejorar este proceso de eliminación que hará que se inflamen las piernas.

Evita muchas horas de estar de pie o llevar una vida totalmente sedentaria.

Coloque las piernas en su lugar. Esto ayudará a mejorar su circulación y evitará que sus piernas acumulen líquido.

Evite el alcohol y el tabaco. Estas son sustancias dañinas para que nuestros riñones, el sistema circulatorio y el hígado funcionen correctamente.

Ayúdate con alimentos que ayuden a eliminar líquidos. Entre otras cosas, son las infusiones de ingredientes como la alcachofa, el cardo, el té verde.

Si tiene problemas con el sobrepeso, intente descargarlo con la ayuda de un profesional.

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