¿Cómo prevenir los resfriados?

Recientemente, el clima a menudo es caluroso por la mañana cuando las estaciones de primavera y verano cambiaban, y de repente hacía frío por la tarde. Por favor tome nota de los siguientes puntos:

1. la ropa debe ser adecuada para aumentar o disminuir

El cuerpo necesita un proceso de ajuste suave ya que se bebe con los cambios de temperatura. Debes tener cuidado de no reducir repentinamente la ropa al cambiar las estaciones. Si bien la temperatura es más cálida y muy caliente, al mismo tiempo se vestirá con mangas cortas y faldas cortas, lo que facilita el resfriado y el cambio gradual.

2. toma mucha agua

toma mucha agua
toma mucha agua

Es fácil jugar bebiendo más agua en la temporada y aumentando el metabolismo celular. A menudo, las actividades de la vida son más vigorosas, pueden segregar más anticuerpos, sintetizar proteínas más resistentes al estrés para defender y reparar el cuerpo.

3. comer más frutas y verduras

La falta de vitamina A y la vitamina C es una causa común de infecciones respiratorias repetidas en el cuerpo humano. Coma más verduras y frutas ricas en vitamina C, como toronja, limón, uvas, etc. para aumentar la resistencia del cuerpo.

4. la vida tiene un sueño regular temprano y se levanta temprano

Ahora la vida de todos es rápida, la vida y el trabajo son caóticos, y muchas personas a menudo se quedan hasta tarde, lo que hace que la resistencia del cuerpo se debilite y que la enfermedad sea ​​fácilmente atacada.

5. calor ampollas en los pies

Cada noche, siga usando el agua caliente durante 15 a 20 minutos, la cantidad de agua hasta el tobillo, no solo para prevenir los resfriados, sino también para disipar la fatiga.



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