Cómo controlar tu ansiedad.

Innumerables personas están buscando formas efectivas para aliviar su ansiedad, particularmente una vez que alcanza un nivel significativo, como ataques de pánico frecuentes o ansiedad crónica. Sin embargo, ¿hay un grado particular de tensión que no sea tan malo?

La verdad es que aunque la ansiedad excesiva debilitará a la gente, su respuesta de ansiedad juega un papel muy importante en su sistema nervioso y es básicamente útil. Cambiando constantemente su percepción de tensión e incluso creando amigos, podrá utilizarla para su beneficio. Aquí hay algunas formas en las que mostrar su ansiedad en una fuerza permanente.

Tratar la ansiedad como algo natural e inevitable. La ansiedad es como una alarma de grado asociado, un inconveniente, se puede lograr que creo que debería eliminarse con el fin de impulsar las cosas. Sin embargo, luchar contra la ansiedad aumentará su ansiedad y agregará una segunda tarea a lo que le gustaría intentar. De hecho, la ansiedad también tiene razón: estás haciendo cosas vitales que te interesan, aunque te sientas incómodo. por lo tanto, en lugar de luchar contra la ansiedad, bienvenido.


Escuchar ansioso puede decirte una cosa. A veces, su ansiedad podría indicar una cosa vital, también porque los cambios que le gustaría formar en su vida. Esto no significa que la ansiedad invariablemente signifique que le gustaría formar cambios. como ejemplo, estar ansioso una vez que esté haciendo informes de trabajo no significa que le gustaría un trabajo nuevo. Sin embargo, en general, la ansiedad significa que no has notado una cosa vital, y echa un vistazo para llamar tu atención. está dispuesto a contemplar si la ansiedad proviene o no de la intuición de que una cosa en su vida no está coordinada y se ajusta según sea necesario.

Reinterpretarlo como energía. Un admirador mío en la universidad le dijo a Maine que la ansiedad es “la energía para tratar de conseguir un trabajo decente en una situación muy nueva”. Prefiero esta lectura y me doy cuenta de que es útil en innumerables ocasiones. En lugar de estar {en una | durante un grado de asociado en exceso} en un apuro antes de un futuro lenguaje o entrevista, me informaré de que esta ansiedad facilitará, realmente haciendo que Maine se sienta más ligero, aunque todavía me siento ansioso.


Úsalo como una motivación. La ansiedad moderada será un resultado motivador que lo motive a actuar, sin embargo, una cantidad excesiva de ansiedad será vergonzosa. Una vez que evitamos hacer una cosa, la ansiedad tiende a extenderse, como manejar un proyecto de trabajo completamente nuevo o crear una decisión difícil, por lo tanto, es vital actuar ante la ansiedad.

Piense en la ansiedad como una decisión de variar, comience un proyecto, elabore el desafío que se le asigna, no sea un obstáculo para lograrlo. incluso como una cantidad excesiva de elementos químicos en un jardín muy quemará las plantas, sin embargo, poco o nada causará cambios de color y vuelo. Deja que la ansiedad aborde tu vida de manera absoluta y gratuita.


 

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