6 consejos para mantener los riñones saludables.

A pesar de mantenerse alejado del maltrato de sal y beber montones de agua, para mantenerse alejado de los problemas renales, una de las claves para mantener el bienestar renal es concentrarse en las cenas y tener una propensión a las dietas inteligentes.

El riñón es uno de los órganos más importantes del cuerpo e incluye muchas funciones

importantes

la producción de orina, la
eliminación de toxinas en el cuerpo 
,la distribución de agua en el sistema, el
mantenimiento de la presión arterial.

Esta es la razón por la que debe cuidarlo, ya que una función renal deficiente puede provocar desequilibrios en todo el cuerpo.

El riñón es un destacado entre los órganos más indefensos, particularmente aquellos con hipertensión o diabetes. Sea como fuere, a decir verdad, la prevención de la infección renal es sencilla.

No hay duda de que los elementos hereditarios son, además, una razón importante para algunas infecciones renales. No obstante, un factor poderoso es nuestro estilo de vida.

Tener una forma de vida sólida y una gran nutrición puede permitirnos mantener una distancia estratégica de las confusiones.

Ante la posibilidad de que necesite descubrir cómo tratar sus riñones, le ofrecemos 6 técnicas de sonido y fórmulas para que pueda comenzar.

6 consejos para mantener la salud renal

Seis consejos para mantener la salud renal
Seis consejos para mantener la salud renal

1. Controlar el colesterol

Las personas que son propensas al colesterol son más susceptibles a los problemas renales. Es importante controlar los niveles de colesterol para evitar la sobrecarga renal y la subsiguiente insuficiencia renal.

Además, también promueve la regulación de la presión arterial, lo cual es bueno para nuestros riñones.

2. buena dieta

Nuestras grasas trans, que se ingieren a través de la desnutrición, los dulces y los ingredientes refinados, pueden sobrecargar los riñones e impedir su funcionamiento normal. 
Por lo tanto, es muy importante no consumir el exceso de azúcar y cualquier sustancia que pueda causar un exceso de toxinas en el cuerpo. 
Las dietas basadas en frutas, verduras, granos, semillas y fibra son la mejor opción para cuidar estos órganos vitales.

3. agua potable

El agua es la base del cuerpo. Facilita que los riñones se disuelvan y eliminen toxinas y acumulen desechos. La falta de agua en el cuerpo es responsable de la retención de agua, ya que los riñones no liberan la cantidad de agua que debe ingerirse, lo que significa que no funcionan correctamente. 
Se recomienda beber de 1.5 a 2 litros de agua al día. 
Sin embargo, este número puede variar de persona a persona, porque también debemos considerar la condición física y la cantidad de ejercicio de cada individuo.

4. Ejercicio

Ejercicio
Fuente: Pixabay Ejercicio

El ejercicio es esencial para regular todas las funciones de nuestro cuerpo, y los riñones no son una excepción. Ejercicio diario El trabajo diario es esencial para disfrutar de una mejor salud. Si no tienes suficiente tiempo, caminar 30 minutos al día es suficiente.

5. Reducir la sal

La sal, especialmente la sal, es uno de los principales enemigos de los riñones. Este condimento es la causa raíz de muchos problemas de insuficiencia renal y, aunque existe en todas las dietas, el problema es que consume demasiado. 
Se recomienda comer menos sal y evitar los alimentos que contienen demasiada sal: 
bocadillos, 
frutas secas saladas, 
ketchup

6. Evita fumar

El tabaco no solo afecta los pulmones sino también la vejiga, el estómago y los riñones. Fumar te hace más propenso a la insuficiencia renal, diabetes, obesidad y presión arterial alta. Evitar fumar es bueno para todo el cuerpo, así que rechace fumar.

La receta cuida la salud de tus riñones. Hay muchas frutas y alimentos que son muy buenos para la función renal debido a su alto contenido de fibra y minerales. Siéntase libre de incluir en su dieta: 
Uvas 
Manzanas Verdes 
Sandía 
Alcachofas

Aquí está uno de los mejores jugos de desintoxicación renal, que es súper nutritivo además de delicioso.

Jugo de nutrientes para el riñón

Ingredientes 
1 mango 
2 jugo de toronja 
2 jugo de naranja 
1/2 melón

Método 
Exprima el jugo de naranja y el jugo de toronja, luego viértalo en una licuadora con mango y melón. 
Puedes elegir agregar miel, agregar unos cuantos cubitos de hielo y hacer algunos suplementos.


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